Czy i kiedy warto brać suplementy diety?

10 stycznia 2020 Magda 0

Suplementy diety są czymś, co uwielbiają Polacy – świadczyć o tym mogą wyniki ich sprzedaży właśnie w naszym kraju, przewyższające wyniki z wszystkich innych miejsc w Europie. Nie ma przy tym znaczenia, czy poddajemy się przy tym wpływowi reklamy, czy też decyzję o ich zakupie podejmujemy świadomie i autonomicznie – kupujemy je. Czy jednak powinniśmy to robić i kiedy tak właściwie ma to sens?

Kiedy powinniśmy decydować się na suplementy?

Preparaty takie, jak suplementy diety powinny służyć, jak sama nazwa sugeruje, suplementacji, czyli uzupełnianiu – w tym przypadku naszej diety. Stosujmy je więc wyłącznie wtedy, gdy:

  • odczuwamy brak jakiejś witaminy – na przykład mając dolegliwości wynikające z niedoboru magnezu, przyjmujmy go w postaci suplementów,
  • wiemy, że w naszej diecie brakuje jakiegoś składnika – jeżeli lubimy sposób, w jaki się odżywiamy, ale wiemy, że za jego pośrednictwem nie dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo składników odżywczych, dajmy mu je w nieco innej formie,
  • zmagamy się z koniecznością większego wysiłku – suplementy warto brać przed egzaminami, ale i ciężką pracą fizyczną – pozwolą nam lepiej myśleć i funkcjonować.

Czy suplementy muszą pomagać?

Suplementy diety to nie leki – o tym należy wspomnieć już na samym początku i to właśnie należy podkreślać. Nie możemy więc traktować ich jako specyfik, który pozwoli nam wyleczyć chorobę czy pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Jego zadanie jest zgoła odmienne i skupia się na dostarczaniu organizmowi wartościowych składników – jak się jednak okazuje, wcale nie muszą tego robić. Przynajmniej z perspektywy prawnej. Prawo w żaden sposób nie reguluje tego, czy suplementy rzeczywiście pomagają w czymkolwiek – równie dobrze mogą być droższymi cukierkami. Dlatego też ich zakupów należy dokonywać w pełni świadomie, w szczególności zwracając uwagę na oznaczenie na opakowaniu (musi rzeczywiście głosić “suplement diety”). Dobrze byłoby również, gdyby działanie danego specyfiku miało odzwierciedlenie we wszelkiego rodzaju certyfikatach.

Podsumowanie

Choć suplementy diety powstały z myślą o ludziach dbających o siebie, a ich funkcją jest dostarczanie im witamin i makro- oraz mikroelementów, których mogłoby im brakować, łatwo się natknąć na preparaty, które nie mają żadnego wpływu na organizm. Dlatego też wybierając specyfik dla siebie musimy zwrócić uwagę nie tylko na to, jak jest reklamowany, ale też na jego skład oraz to, czy pochodzi od zaufanego źródła. Możemy spojrzeć również na opinie ekspertów w jego temacie. Zadbajmy o to, a nasz organizm rzeczywiście doceni tę świadomą i wartościową formę wspomagania.

Food obraz autorstwa whatwolf - www.freepik.com