Jak wybrać suplement diety i kiedy rozważać jego zakup?

30 stycznia 2020 Magda 0

Polacy uwielbiają suplementy diety – to nie czczy tekst, ale udowodniony fakt, w towarzystwie którego pojawia się kolejny – że Polacy kupują ich najwięcej ze wszystkich krajów Europejskich. Co jednak powinniśmy tak naprawdę o nich wiedzieć, najlepiej zanim zdecydujemy się na zakup? Jaki powinien być suplement, aby nasz organizm docenił jego stosowanie? Na te i wiele innych pytań postaramy się odpowiedzieć w naszym artykule.

Kiedy powinniśmy sięgnąć po suplementy diety?

Suplementy diety, jak sama nazwa sugeruje, powinny wspierać naszą dietę składnikami, których w niej brakuje (https://www.bee.pl/9292-suplementy-diety). Pomagają nam uzupełnić braki witamin oraz makro- i mikroelementów. Same w sobie nie posiadają żadnych właściwości leczniczych – nie powinny być więc traktowane jako leki, a raczej jako źródła witamin. Jeżeli więc wiemy, że brakuje nam wybranej witaminy i zostało to poparte czy to opinią lekarza, czy też naszymi spostrzeżeniami, powinniśmy sięgnąć po suplement, dostępny zawsze bez recepty (właśnie dlatego, że nie uchodzi za lek).

Jak wybrać dobry suplement?

Już na starcie należy wiedzieć, że wyłącznie producent suplementu odpowiada za jego skład – jego wprowadzenie na rynek jest zgoła inne, niż w przypadku leków i wymaga jedynie powiadomienia Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Tym bardziej przy wyborze suplementu należy wiedzieć, że powinien on:

  • być dostępny w aptece – te, którym się to udaje zazwyczaj spełniają odpowiednie normy i rzeczywiście działają;
  • być odpowiednio oznaczony – na produkcie musi występować napis “suplement diety” – w przeciwnym wypadku możemy mieć do czynienia chociażby z cukierkami;
  • mieć jasny i czytelny skład – jeżeli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do niego, upewnijmy się, zanim zaczniemy stosować dany suplement – na przykład pytając farmaceutę pracującego w aptece;
  • pochodzić od zaufanego producenta – nie powinniśmy przy tym kierować się reklamami, na które wystarczy mieć pieniądze, a opiniami ze strony klientów już z niego korzystających;
  • mieć odpowiednie certyfikaty – jeżeli suplement posiada certyfikaty (których jest co najmniej kilka), jest to jak największy plus.

Podsumowanie

Podobnie, jak wszystkie rzeczy dostępne na świecie, suplementy diety są dla ludzi – należy je jednak stosować w sposób logiczny i rozsądny, nie przesadzając z tym w żadnym stopniu. Wszystko powinno się jednak zacząć od odpowiedniego wyboru, w którym należy kierować się przede wszystkim zaufaniem i potwierdzoną skutecznością danego preparatu. Nie dajmy się więc zwariować i ulec całej marketingowej presji suplementów – podejdźmy do wszystkiego rozsądnie, decydując się wyłącznie na to, co rzeczywiście jest nam potrzebne.

Food obraz autorstwa whatwolf - www.freepik.com

Co zrobić, aby kupić dobre suplementy diety?

20 stycznia 2020 Magda 0

W dzisiejszych czasach w modzie jest dbanie o siebie – jest to bardzo dobry trend, który sprawia, że ludzie są zdrowsi i po prostu szczęśliwsi. Coraz częściej decydujemy się na chodzenie na siłownię czy też zdrowsze odżywianie się – kupujemy też suplementy diety, które wspomagają nasz organizm i wzbogacają go o witaminy oraz mikro- i makroelementy, których mogłoby w nim brakować.

Zazwyczaj owe suplementy kupują osoby, które wiedzą, że ich dieta nie jest pełnowartościowa (na przykład dlatego, że brakuje w niej produktów, za którymi nie przepadają, a których spożywanie mogłoby uzupełnić niedobory w witaminach), albo też takie, które nie są w stanie dostarczyć organizmowi wybranych składników odżywczych z innych powodów. Często decydują się na nie również Ci, którzy mają zamiar podejść do wymagających fizycznie czy psychicznie zadań (jak na przykład egzamin), albo zmagają się z ciężką i stresującą sytuacją życiową.

O co zadbać kupując suplementy?

Jeżeli już zdecydowaliśmy, że suplementy diety są czymś, czego naprawdę potrzebujemy, musimy zwrócić uwagę na kilka różnych rzeczy. Przede wszystkim konieczne jest, abyśmy wyszli ze stwierdzenia faktu, iż suplementy nie są lekarstwami i nie służą do leczenia chorób oraz towarzyszącym i dolegliwościom. Same w sobie nie podlegają również rządowym wymaganiom narzucanym właśnie lekom – tym bardziej musimy uważać podczas ich zakupu, kierując się przede wszystkim rozsądkiem. O co musimy zadbać w pierwszej kolejności? Przede wszystkim o to, czy suplement:

  • znajduje się w aptece – produkty, którym udaje się dostać do apteki zawsze są godne zaufania i pochodzą ze sprawdzonego źródła;
  • pochodzi od znanego i cieszącego się zaufaniem producenta – firmy, które są na rynku już od dłuższego czasu nie byłyby w stanie tego zrobić, proponując klientom produkt niewarty zainteresowania i swojej ceny;
  • posiada jasny i zrozumiały skład – suplement to coś, co ma pomagać, a nie szkodzić; zadbajmy więc o to, aby jego skład był przyjazny dla naszego organizmu;
  • rzeczywiście nosi nazwę “suplementu” – często zdarza się tak, że nie do końca uczciwi producenci łapią klientów na sprzedawanie cukierków w opakowaniu przypominającym suplementy. Uważajmy na to!

Podsumowanie

Jeżeli zdecydowaliśmy się na to, aby wspomóc nasz organizm czymś takim, jak suplementy diety (https://www.bee.pl/9292-suplementy-diety), musimy wiedzieć, że nie są one “tabletkami na wszystko”, a ich działanie nie będzie zbawienne, przynajmniej nie od razu. Tylko podchodząc do tego rozsądnie będziemy mogli nie tylko kupić odpowiednie suplementy, ale także właściwie je stosować i nie obdarzać ich przesadzonym zaufaniem oraz oczekiwaniami, których nigdy nie spełnią.

Food obraz autorstwa whatwolf - www.freepik.com

Czy i kiedy warto brać suplementy diety?

10 stycznia 2020 Magda 0

Suplementy diety są czymś, co uwielbiają Polacy – świadczyć o tym mogą wyniki ich sprzedaży właśnie w naszym kraju, przewyższające wyniki z wszystkich innych miejsc w Europie. Nie ma przy tym znaczenia, czy poddajemy się przy tym wpływowi reklamy, czy też decyzję o ich zakupie podejmujemy świadomie i autonomicznie – kupujemy je. Czy jednak powinniśmy to robić i kiedy tak właściwie ma to sens?

Kiedy powinniśmy decydować się na suplementy?

Preparaty takie, jak suplementy diety powinny służyć, jak sama nazwa sugeruje, suplementacji, czyli uzupełnianiu – w tym przypadku naszej diety. Stosujmy je więc wyłącznie wtedy, gdy:

  • odczuwamy brak jakiejś witaminy – na przykład mając dolegliwości wynikające z niedoboru magnezu, przyjmujmy go w postaci suplementów,
  • wiemy, że w naszej diecie brakuje jakiegoś składnika – jeżeli lubimy sposób, w jaki się odżywiamy, ale wiemy, że za jego pośrednictwem nie dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo składników odżywczych, dajmy mu je w nieco innej formie,
  • zmagamy się z koniecznością większego wysiłku – suplementy warto brać przed egzaminami, ale i ciężką pracą fizyczną – pozwolą nam lepiej myśleć i funkcjonować.

Czy suplementy muszą pomagać?

Suplementy diety to nie leki – o tym należy wspomnieć już na samym początku i to właśnie należy podkreślać. Nie możemy więc traktować ich jako specyfik, który pozwoli nam wyleczyć chorobę czy pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Jego zadanie jest zgoła odmienne i skupia się na dostarczaniu organizmowi wartościowych składników – jak się jednak okazuje, wcale nie muszą tego robić. Przynajmniej z perspektywy prawnej. Prawo w żaden sposób nie reguluje tego, czy suplementy rzeczywiście pomagają w czymkolwiek – równie dobrze mogą być droższymi cukierkami. Dlatego też ich zakupów należy dokonywać w pełni świadomie, w szczególności zwracając uwagę na oznaczenie na opakowaniu (musi rzeczywiście głosić “suplement diety”). Dobrze byłoby również, gdyby działanie danego specyfiku miało odzwierciedlenie we wszelkiego rodzaju certyfikatach.

Podsumowanie

Choć suplementy diety powstały z myślą o ludziach dbających o siebie, a ich funkcją jest dostarczanie im witamin i makro- oraz mikroelementów, których mogłoby im brakować, łatwo się natknąć na preparaty, które nie mają żadnego wpływu na organizm. Dlatego też wybierając specyfik dla siebie musimy zwrócić uwagę nie tylko na to, jak jest reklamowany, ale też na jego skład oraz to, czy pochodzi od zaufanego źródła. Możemy spojrzeć również na opinie ekspertów w jego temacie. Zadbajmy o to, a nasz organizm rzeczywiście doceni tę świadomą i wartościową formę wspomagania.

Food obraz autorstwa whatwolf - www.freepik.com